Der BMI ist mehr als nur eine Zahl. Er hilft dir dein Gewicht im Blick zu behalten und gibt dir Einblicke in deine allgemeine Gesundheit. In diesem Artikel erfährst du, welche Rolle der BMI für die allgemeine Gesundheit spielt und wie du die Mizu App nutzen kannst, um den BMI im Blick zu behalten.
Der Body Mass Index (= BMI) ist eine einfache Berechnung basierend auf der Körpergröße und dem Gewicht. Dein Ärzteteam nutzt deinen BMI üblicherweise, um Veränderungen deines Gewichts über Zeit im Blick zu behalten und zwischen Über- und Untergewicht zu unterscheiden. Der BMI wird folgendermaßen berechnet:
Body Mass Index (BMI) = Körpergewicht (kg) / Körpergröße (m)²
Der BMI ist zwar nicht perfekt, aber eine einfache Methode, um gesundheitliche Risiken im Zusammenhang mit dem Körpergewicht einzuschätzen. Er kann dir helfen zu verstehen, ob dein Körpergewicht eher zu niedrig ist (= Untergewicht), zu hoch ist (= Adipositas) oder im normalen Bereich liegt.
Der BMI liefert jedoch keine Informationen über die Körperzusammensetzung, da er nicht zwischen Fett, Muskulatur, Knochen oder Wasser unterschiedet. Um den exakten Zusammenhang zwischen deinem Gewicht und deiner Gesundheit zu verstehen sind also oft noch weitere Informationen, wie eine Analyse deiner Körperzusammensetzung, oder Einblicke in deine Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten, notwendig.
Welche BMI Kategorien gibt es?
Laut der Weltgesundheitsorganisation (= WHO) kann dein Gewicht über die Berechnung des BMI in verschiedene Kategorien eingeteilt werden:
Die Berechnung deines BMI kann dir also helfen langfristige Veränderungen deines Gewichts im Blick zu behalten. In der Mizu App kannst du deinen BMI einfach berechnen, indem du dein Gewicht eingibst.
Übergewicht als weltweites Problem
Während nur ein kleiner Prozentsatz der Menschen in entwickelten Ländern als untergewichtig (BMI < 18.5 kg/m²) gilt, wird angenommen, dass nahezu 50% der Einwohner:innen in einkommensstarken Ländern von einem Übergewicht (BMI ≥ 25 kg/m²) betroffen sein könnten. In vielen Fällen liegt die Rate der Menschen, die an einem starken Übergewicht (BMI ≥ 30 kg/m²) leiden, sogar bei bis zu 20%. Dieses starke Übergewicht wird von Ärzt:innen oft auch also Adipositas bezeichnet.
Es ist daher wenig verwunderlich, dass die WHO die Eindämmung dieser weltweiten Adipositas-Epidemie zu seinen ihren Zielen zählt, um die globale Gesundheit zu verbessern. Falls du Gewicht verlieren möchtest lohnt sich also ein Gespräch mit deinem Ärzteteam. Es kann dich auf diesem Weg unterstützen und dich über neue Therapiemöglichkeiten informieren, die dir helfen können dein Gewicht langfristig in die richtige Bahn zu lenken.
Wie beeinflusst der BMI die allgemeine Gesundheit?
Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben bereits gezeigt, dass ein starkes Übergewicht das Risiko für die Entwicklung chronischer Erkrankungen, wie der Zuckerkrankheit (= Diabetes) oder von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erhöhen kann. Im Gegensatz dazu, kann aber auch ein Untergewicht zu chronischer Müdigkeit oder Abgeschlagenheit, einem geschwächten Immunsystem oder einem Verlust der Knochendichte (= Osteoporose) führen.
Ein Gewicht im Normalbereich gilt daher generell als Ziel, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und das Risiko für chronische Erkrankungen zu senken.
Wie beeinflusst der BMI meine Nierengesundheit?
Sowohl Untergewicht als auch starkes Übergewicht können Einfluss auf die allgemeine Gesundheit nehmen. Doch wie genau sich verschiedene Gewichtsklassen auf die Gesundheit deiner Nieren auswirken, hängt von dem Stadium der chronischen Nierenerkrankung (= CKD) ab.
Informationen zum Einfluss deines Gewichts auf die verschiedenen Stadien der CKD, die Zeit an der Dialyse oder die Nierentransplantation auswirkt, findest du in der Mizu App. Du solltest jedoch immer auch mit deinem Ärzteteam sprechen, um zu verstehen welches Gewicht - und welcher BMI - für deine individuelle Situation von Vorteil ist.
Der BMI-Rechner in der Mizu App
Die Mizu App bietet dir alle Werkzeuge, die du brauchst, um deinen BMI im Blick zu behalten. Sie errechnet den BMI automatisch mit jeder Gewichtseingabe und kategorisiert deinen BMI auch automatisch nach den eingangs erwähnten WHO-Kriterien. Außerdem bietet dir Mizu eine Vielzahl an Infos, wie du dein Gewicht langfristig in die richtige Bahn lenken kannst. Dennoch solltest du immer dein Ärzteteam konsultieren, um dein Zielgewicht festzulegen, das am besten zu deinem individuellen Gesundheitsprofil und deinen gesundheitlichen Zielen passt.
