Viele Menschen mit chronischer Nierenerkrankung denken bei dem Thema Gesundheit zuerst an ihre Nieren. Aber wusstest du, dass die Gesundheit von Herz und Nieren sehr eng zusammenhängen? Dein Herz und deine Nieren beeinflussen sich gegenseitig. Hier erfährst du, warum das so ist und wie du Herz und Nieren gesund und fit halten kannst.
Herz und Nieren bilden ein starkes Team. Das Herz sorgt dafür, dass das Blut in Bewegung bleibt und durch den Körper gepumpt wird. Dabei durchläuft es auch die Nieren. Diese filtern das Blut und regulieren den Salz- und Wasserhaushalt.
Beide Organe haben so auch einen wichtigen Einfluss auf deinen Blutdruck. Wenn eines dieser beiden Organe nicht mehr richtig funktioniert, hat das somit oft direkte Auswirkungen auf das jeweils andere Organ, den Blutdruck und den Flüssigkeitshaushalt des Körpers.
Wie beeinflusst die Nierenkrankheit mein Herz?
Ist deine Nierenfunktion eingeschränkt, steigt häufig auch der Blutdruck. Ein zu hoher Blutdruck wiederum belastet dein Herz dauerhaft, weil es gegen einen höheren Widerstand arbeiten muss und mit der Zeit an Kraft verliert.
Gleichzeitig können Entzündungsprozesse und Veränderungen wichtiger Blutwerte (z.B. Kalium) oder deines Hormonsystems das Risiko für Gefäßverkalkungen (=Arteriosklerose), Herzrhythmusstörungen oder für das Auftreten einer Herzschwäche (=Herzinsuffizienz) erhöhen.
Wie beeinflusst mein Herz meine Nierengesundheit?
Auch in die andere Richtung gibt es eine enge Verbindung: Wenn dein Herz zu schwach ist, um ausreichend Blut durch den Körper zu pumpen, werden auch die Nieren schlechter durchblutet. Das kann dazu führen, dass die Nierenfunktion nach und nach abnimmt. Du siehst also: Die Gesundheit von Herz und Nieren ist direkt miteinander verbunden.
Welche Probleme können auftreten?
Für Menschen mit chronischer Nierenkrankheit (=CKD) sind Komplikationen im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems keine Nebensache - ganz im Gegenteil. Komplikationen im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems sind der wichtigste Grund für Klinikaufenthalte oder Verschlechterungen der allgemeinen Gesundheit. Tatsächlich versterben die meisten Menschen mit CKD nicht an Problemen mit den Nieren, sondern an den Folgen einer Herz-Kreislauf-Erkrankung.
Das Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung steigt mit zunehmender Einschränkung der Nierenfunktion an. Andere Risikofaktoren sind ein schlecht eingestellter Bluthochdruck, eine Zuckerkrankheit oder eine hohe Eiweißausscheidung im Urin. Bei chronischer Nierenkrankheit sollte die Gesundheit deines Herzens also immer mit an erster Stelle stehen.
Welche Komplikationen sind besonders häufig?
Zu den häufigsten Herz-Kreislauf-Problemen bei CKD zählen:
- Bluthochdruck
- Herzinsuffizienz (=Herzschwäche)
- Schäden und Verkalkungen an den Blutgefäßen (=Arteriosklerose)
- Herzinfarkte
- Schlaganfälle
Gerade der erhöhte Blutdruck tritt bei fast allen Menschen mit fortgeschrittener Nierenkrankheit auf und kann dazu beitragen, dass die Nierenfunktion schneller abnimmt. Gleichzeitig erhöht er das Risiko für Probleme des Herz-Kreislauf-Systems. Auch Herzrhythmusstörungen sind nicht selten – sie treten unter anderem dann auf, wenn sich der Kaliumspiegel im Blut bei einer fortgeschrittenen Einschränkung der Nierenfunktion verändert.
Wie kann ich Herz und Nieren gesund halten?
Die gute Nachricht: Du kannst viel tun, um sowohl deine Nieren als auch dein Herz zu entlasten. Im Mittelpunkt steht ein gut eingestellter Blutdruck – er ist der vielleicht wichtigste Schutzfaktor.
Dafür verschreibt dir dein Ärzteteam in der Regel auch Medikamente. Zusätzlich spielt natürlich auch dein Lebensstil eine entscheidende Rolle. Hier haben wir dir einige der wichtigsten Dinge aufgelistet, die du selbst tun kannst, um Herz und Nieren fit zu halten:
1. Einsparen von Kochsalz
Eine salzarme Ernährung hilft, den Blutdruck zu senken und Wassereinlagerungen zu vermeiden. In der Regel solltest du weniger als 5 bis 6 Gramm Kochsalz pro Tag zu dir nehmen.
2. Regelmäßige Bewegung
Ganz gleich ob Spaziergänge, Radfahren oder leichtes Krafttraining – regelmäßige Bewegung stärkt nicht nur dein Herz, sondern verbessert auch deinen Stoffwechsel. Gerade bei chronischen Krankheiten solltest du dein Training aber immer mit deinem Ärzteteam abstimmen.
3. Gesundes Gewicht
Auch dein Gewicht hat einen Einfluss: Schon eine moderate Gewichtsreduktion senkt bei bestehendem Übergewicht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen messbar.
4. Medikamente einnehmen
Die Einnahme deiner Medikamente spielt wie immer eine entscheidende Rolle. So kannst du sicherstellen, dass diese ihre Wirkung in deinem Körper auch vollständig entfalten und Herz und Nieren gesund halten können.
5. Sonstige Maßnahmen
Du wolltest schon länger versuchen mit dem Rauchen aufzuhören oder weniger Alkohol zu trinken? Jetzt ist der richtige Moment! Ein Rauchverzicht und eine adäquate Zufuhr von Alkohol können Herz und Nieren entlasten.
Wie hilft mir die Mizu App?
Die Mizu App unterstützt dich dabei, dein Herz und deine Nieren im Alltag zu entlasten – mit einfacher und verständlicher Information und Werkzeugen.
Du kannst regelmäßig deinen Blutdruck dokumentieren und siehst auf einen Blick, ob dieser sich im Zielbereich bewegt, den dein Ärzteteam für dich festgelegt hat. Das integrierte Ernährungstagebuch der Mizu App hilft dir den Salz-, Kalium- oder Phosphatgehalt deiner Ernährung im Blick zu behalten. Du kannst außerdem dein Gewicht eintragen und dich an die Einnahme deiner Medikamente erinnern lassen. Zusätzlich findest du in der App viele verständlich aufbereitete Artikel zu den Themen Herzgesundheit, Blutdruck, Ernährung und Bewegung – speziell für Menschen mit CKD. So bleibst du informiert, motiviert und gut begleitet.
